生理前に起こる様々な体調トラブルの総称です。一度きりの周期での症状ではPMSとは言いませんが、ほぼ毎回の月経周期で症状が出る方が多いです。

精神的な症状としては、イライラしてしまう、怒りっぽくなる、攻撃的になるといった症状から、ぼーっとする、憂うつな気分になる、落ち着かない、集中できない、といった症状まで様々です。

身体的な症状としては、疲れやすい、だるい、眠い、むくむ、肌が荒れる、乳房がはる、頭が痛いなどの症状です。

原因ははっきりしていませんが、まずはライフスタイルの改善をはじめましょう。

• バランスのよい食事を取りましょう
• アルコール・カフェイン・塩分の摂取は控えましょう
• 適度な運動（有酸素運動）をしましょう
• 禁煙（受動喫煙を含む）をしましょう

症状には個人差がかなりあります。自分の体調をみながら、症状がひどいと感じたらクリニックをおすすめします。